Keto avec aliments africains accessibles
Un mode d'alimentation cétogène adapté à nos marchés locaux, pensé pour les réalités du quotidien africain.
1 · Présentation du Programme
Keto Transformation 90, par Charlotte TCHAPMI.
À propos de moi
Madame TCHAPMI Charlotte est une femme africaine, Agronome de formation, fondatrice de Charlie Bio 237, qui a quitté l'obésité en 3 mois grâce au keto naturel et adapté aux réalités locales.
Objectif du programme
Accompagner ceux qui sont en situation d'obésité ou de surpoids à retrouver leur poids de forme efficacement à travers le mode d'Alimentation cétogène (Keto) adapté aux réalités locales.
Durée de l'accompagnement
La durée maximale de l'accompagnement de chaque personne est de 3 mois. À ce terme, la personne coachée aura atteint son autonomie pour poursuivre son mode d'alimentation cétogène.
Mon angle unique
Keto naturel
Aligné à 100 % avec la charte de qualité Charlie Bio 237 : des aliments sains, sans artifice, respectueux du corps.
Keto pratique
Simple à mettre en œuvre au quotidien, pas compliqué, loin du modèle occidental. Une approche tenable sur la durée.
2 · Notre Approche Méthodologique
Notre Approche Méthodologique
« Une méthode structurée, personnalisée et responsable pour des résultats durables. »
- 1
Inscription et Évaluation Initiale
Collecte des informations personnelles, enregistrement des paramètres de départ (poids actuel, poids de forme, objectifs).
- 2
Formation et Sensibilisation au Mode de Vie Keto
Comprendre ce qu'est l'alimentation cétogène, réponses aux questions fréquentes, glossaire Keto simplifié, importance de l'hydratation, présentation de mon parcours personnel Keto.
- 3
Cadre de l'Accompagnement
Présentation de la Charte d'engagement, clarification de mes limites de compétence, définition du rôle de chacun dans le processus.
- 4
Évaluation de la Situation Sanitaire et du Mode de Vie
Antécédents de santé (diabète, hypertension artérielle, hyperuricémie, etc.), prise en compte des recommandations du médecin traitant, médicaments en cours, habitudes alimentaires, contraintes professionnelles, niveau d'activité physique.
- 5
Calcul Personnalisé des Besoins Nutritionnels
Détermination des macros nutritionnelles à partir du poids de forme.
- 6
Conception Participative du Plan Alimentaire Hebdomadaire
Sélection d'aliments céto-compatibles selon les préférences du participant, prise en compte de la disponibilité locale des ingrédients, décision concertée concernant la pratique du jeûne intermittent, définition des horaires et de la fréquence des repas, élaboration, validation et construction du plan alimentaire hebdomadaire personnalisé.
- 7
Vérification des Achats Alimentaires
Contrôle de la céto-compatibilité des aliments achetés avant consommation.
- 8
Ajustements en Fonction des Réalités du Terrain
Révision du plan alimentaire en cas d'indisponibilité de certains ingrédients.
- 9
Organisation du Suivi Hebdomadaire
Définition d'un calendrier de suivi adapté, choix des jours et horaires de contrôle.
- 10
Accompagnement et Optimisation Continue
Analyse régulière de l'évolution des paramètres, ajustements éventuels du plan alimentaire afin d'améliorer les résultats et le confort du participant.
« La réussite en alimentation cétogène ne repose pas sur l'improvisation, mais sur une méthode structurée et personnalisée. »
3 · Nos Offres / Formules
Nos Offres d'Accompagnement
Des formules ciblées selon vos objectifs de poids et de santé.
Offre 1
Perte de poidsKeto Strict
Pour retrouver votre poids de forme
50 000 FCFA/ mois
Pour qui ?
Personnes en situation de surpoids ou d'obésité (objectif perte de poids).
Durée d'accompagnement
3 mois maximum (renouvelable chaque mois selon l'évolution).
Services inclus
- Rapport d'Analyse de votre Situation Initiale
- Outils Pédagogiques pour votre information et sensibilisation
- Liste d'aliments Keto Compatibles (conçue de manière participative avec vous)
- Votre Plan Alimentaire Hebdomadaire Personnalisé
- Suivi rapproché et motivation au quotidien par WhatsApp (Écrit, audio, vidéo)
- Analyse de vos paramètres métaboliques
- Réajustements de votre Plan Alimentaire
Offre 2
Low Carb
Pour maintenir votre silhouette et votre énergie
30 000 FCFA/ mois
Pour qui ?
Personnes ayant déjà atteint leur poids de forme et désireuses de le maintenir durablement.
Durée d'accompagnement
1 mois.
Services inclus
- Rapport d'Analyse de votre Situation Initiale
- Outils Pédagogiques pour votre information et sensibilisation
- Liste d'aliments Low Carb Compatibles (conçue de manière participative avec vous)
- Votre Plan Alimentaire Hebdomadaire Personnalisé
- Suivi rapproché et motivation au quotidien par WhatsApp (Écrit, audio, vidéo)
- Analyse de vos paramètres métaboliques
- Réajustements de votre Plan Alimentaire
4 · Les Préalables : Information et Sensibilisation
Charte d'Engagement – Keto Transformation 90
"Dans le cadre de mon accompagnement en alimentation cétogène (Keto), cette charte définit les responsabilités de chaque partie afin de garantir un cadre sérieux, respectueux et professionnel."
1. Nature de l'accompagnement
Le coaching proposé est un accompagnement en hygiène de vie et en alimentation cétogène. Il ne remplace en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou un traitement prescrit par un professionnel de santé.
2. Engagement du coach
Je m'engage à :
- Fournir des conseils adaptés, basés sur mon expérience et mes connaissances du régime cétogène.
- Assurer un suivi régulier selon les modalités définies.
- Accompagner avec bienveillance, professionnalisme et confidentialité.
- Proposer des ajustements en fonction de l'évolution observée.
3. Engagement du participant
Le participant s'engage à :
- Respecter scrupuleusement les consignes alimentaires et recommandations données.
- Être honnête dans le partage de ses informations (alimentation, écarts, ressenti, etc.).
- Faire preuve de discipline, de régularité et d'implication personnelle.
- Comprendre que les résultats dépendent majoritairement de son engagement.
4. Responsabilité des résultats
Le participant reconnaît que :
- Les résultats (perte de poids, entrée en cétose, amélioration de l'état de santé) varient d'une personne à une autre.
- Aucun résultat ne peut être garanti sans respect strict des consignes.
- Le coach ne peut être tenu responsable en cas de non-atteinte des objectifs si les recommandations ne sont pas suivies correctement.
5. Santé et précautions
Le participant est responsable de :
- Vérifier auprès d'un professionnel de santé sa capacité à suivre une alimentation cétogène.
- Signaler toute condition médicale particulière.
- Adapter son engagement en cas de problème de santé.
6. Non-remboursement
Toute inscription au programme est considérée comme ferme et définitive. Aucun remboursement ne sera effectué après intégration dans le programme.
7. Acceptation
L'inscription au programme vaut acceptation pleine et entière de cette charte.
"Votre engagement détermine vos résultats."
5 · Éthique & Transparence
Ma limite de compétence.
Je suis agronome et coach keto. Mon accompagnement porte sur l'alimentation, les habitudes nutritionnelles et le suivi motivationnel dans le cadre d'un mode de vie Keto et Low Carb.
Ce que je fais
Conseils nutritionnels, menus adaptés, suivi des habitudes, accompagnement motivationnel et partage d'observations issues de mon expérience.
Ce qui relève du domaine médical
Diagnostic médical, traitement de pathologies, prescription de médicaments, suivi de maladies métaboliques ou hormonales. Pour tout problème de santé, consultez un professionnel de santé qualifié. Si vous avez une condition médicale particulière, parlez-en à votre médecin avant d'entreprendre tout changement alimentaire.
Les Alertes Médicales (Le « Red Flag »)
Référez-vous immédiatement à votre Médecin Traitant en cas de :
- Glycémie anormalement haute : si elle persiste malgré un régime strict (risque de résistance à l'insuline sévère nécessitant impérativement un avis médical).
- Hypoglycémie ressentie : si elle s'accompagne de symptômes marqués (vertiges, sueurs froides) associés à des chiffres métaboliques très bas.
- Symptômes physiques sévères : en cas de douleurs abdominales violentes ou d'une fatigue extrême et prolongée.
Note de sécurité : L'accompagnement nutritionnel ne se substitue jamais à un suivi médical. En présence de ces signaux, la priorité absolue est la consultation de votre médecin.
6 · Questions Fréquentes
Pour lever les doutes.
Les réponses aux questions les plus courantes sur le programme Keto Transformation 90.
Combien de temps dure l'accompagnement ?+
Le programme Keto Strict est conçu pour une durée maximale de 3 mois afin de vous mener vers une autonomie nutritionnelle totale. L'accompagnement s'organise et se renouvelle mois par mois (au tarif de 50 000 FCFA/mois) selon votre évolution et vos objectifs personnels de perte de poids. La formule Low Carb, quant à elle, dure 1 mois (au tarif de 30 000 FCFA).
Le programme convient-il aux débutants ?+
Absolument. Grâce à notre approche méthodologique rigoureuse et participative, nous vous prenons par la main dès le premier jour. La phase initiale comprend une éducation et une sensibilisation complètes pour vous aider à comprendre facilement le mode de vie Keto, sans aucune complication.
Dois-je acheter des produits ou ingrédients occidentaux complexes ?+
Non, c'est l'un des piliers uniques de Charlie Bio 237. Notre méthode est entièrement basée sur un Keto pratique et africain. Nous concevons votre plan alimentaire de manière participative avec vous, en utilisant exclusivement des aliments sains, naturels et facilement accessibles sur nos marchés locaux.
Proposez-vous un suivi médical ?+
Non, notre rôle est strictement limité à l'accompagnement et au coaching nutritionnel. Comme précisé dans notre Charte d'engagement, ce programme ne remplace en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. En cas de pathologies sous-jacentes ou de signaux d'alerte, nous vous redirigerons immédiatement vers votre médecin traitant.
7 · Mon Parcours Keto
Mon Parcours : De l'Obésité à la Vocation
« Comment une découverte scientifique a transformé ma vie et donné naissance à ma mission. »
1. Le déclencheur — Une prise de conscience brutale
Pendant des semaines, ma fille me parlait de l'alimentation cétogène, mais je ne me sentais pas concernée. Je n'avais aucune idée que j'étais en danger : je ne me pesais jamais et j'avais une fausse apparence de minceur. Le choc a eu lieu dès ma première prise de paramètres : j'étais en situation d'obésité de classe 2, et mon époux en obésité de classe 1.
Cette découverte a allumé en moi une détermination surnaturelle. En tant qu'Ingénieur Agronome, j'ai immédiatement activé mes réflexes scientifiques pour nous mettre en mode cétogène : recherche rigoureuse d'informations, analyse de données, conception de bases de données, élaboration de nos plans alimentaires et création de menus céto-compatibles strictement adaptés à nos réalités locales africaines.
2. La vocation — Un trésor à partager
Le miracle s'est produit dès le 4ᵉ jour. Alors qu'auparavant je devais m'appuyer sur les murs ou sur mes genoux pour monter les escaliers, je me suis surprise à les gravir en courant ! Face à un tel trésor pour la santé humaine, une question m'a obsédée : « Pourquoi ce mode de vie n'est-il pas vulgarisé ? ». C'est à cet instant précis que j'ai décidé d'intégrer l'Éducation Nutritionnelle à la vision de Charlie Bio 237, en partageant chaque jour les vidéos de nos repas pour montrer qu'on peut manger sain, local et savoureux.
3. De la vulgarisation au coaching — Des résultats incontestables
La précision de mon approche scientifique a payé : en 92 jours, je suis sortie de l'obésité (perte de 13,2 kg). Et en 204 jours, j'ai atteint mon poids de forme de 70 kg (perte de 20 kg). Devant cette transformation visible, de nombreuses personnes m'ont suppliée de les accompagner. Ma première réponse a été le refus, consciente du temps immense que demandent la conception et l'évaluation personnalisée d'un plan alimentaire. Mais mon résultat final a scellé ma mission : je devais mettre cette expertise au service de ceux qui souffrent de surpoids.
4. Structuration de ma vision — Une expertise en mouvement
Aujourd'hui, cette aventure est devenue une méthode structuée :
- Conception du Programme officiel Keto Transformation 90.
- Formation approfondie en Coaching Nutritionnel en ligne pour enrichir ma pratique d'ingénieur.
- Transition maîtrisée du Keto Strict au Low Carb (expérimentée suite à une immobilisation pour entorse).
- Recherche-Action continue : J'expérimente moi-même l'impact des mets traditionnels africains sur mes paramètres métaboliques (glycémie, cétonémie) et je publie mes résultats en toute transparence sur les réseaux de Charlie Bio 237.