Éducation Nutritionnelle
Comprendre les aliments, les portions et les bons repères pour faire des choix éclairés au quotidien.
Conseils & Coaching Nutritionnels
Mieux comprendre, mieux choisir, durablement.
Une approche concrète de la nutrition, nourrie par l’expérience, l’observation et des habitudes adaptées à nos réalités.
Disponible partout dans le monde (En ligne)
I. Conseils Nutritionnels
Des repères pour passer de l’intention à l’assiette.
Recherche-Action
L’expérimentation scientifique au service de la vérité nutritionnelle : nos paramètres métaboliques analysés en toute transparence.
Menus Keto Strict
Des exemples concrets de mes repas principaux (généralement le premier repas de la journée pris autour de 10h, dans le cadre d'un protocole de Keto Strict associé à un Jeûne Intermittent 19/5 avec un maximum de 20g de glucides par jour) pour stimuler efficacement le déstockage.
Menus Low Carb
Des exemples de mes repas de stabilisation (Petit-déjeuner, Déjeuner ou Dîner). En phase Low Carb, j'ai rééquilibré mes macros en augmentant progressivement le seuil de mes glucides, passant de 20g à 30g, 50g, puis 70g par jour pour une transition souple, durable et adaptée à notre terroir africain.
Astuces
Des gestes simples, des substitutions intelligentes et des conseils pratiques pour adapter votre alimentation sans renoncer au plaisir.
II. Programme phare
by Charlie Bio 237
Keto Transformation 90
Coaching Nutritionnel Keto & Low Carb
Accompagnée par Charlotte TCHAPMI — Coach Keto, avancez pendant 90 jours vers une énergie stable, une perte de poids durable et une alimentation naturelle adaptée à votre quotidien.